woda czy mleko

[...] Nie policzyłam Jajecznica, owies, masło kl kaszankix2, nóżki z kurczaka, brokuł, masło kl. whey, ryż pełnziarnisty, mleko kokosowe zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, zielona herba prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jestem miszcz w nagrywaniu siebie \-) [...]

[...] (banan?) Kolacja: Ryba (jaka?), jaja, ser twarogowy półtłusty, tradycyjnie oliwa Co pić, te napoje izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy mogę sobie zrobić na obiad np. Ryż +brokuły +usmażony filet+ oliwa? Jak już [...]

aha i czy jak po trenie rozrobie to WPC z mlekiem to nie bedzie lipy? wiem że przy mono to nie bardzo mleko po chwili pić, nie wiem jak przy CM3, nie piłem w sumie WPC z mlekiem tylko zawsze z wodą, ale niedawno czytałem art, że mleko zatrzymuje też dobrze katabolizm potreningowy wiec od jakiegośmiesiąca tak robie :)

[...] Musisz obliczyc ile kalorii jesz i ile powinienes dostarczyc a potem rozbic to na 2,5 g bialka na kilo masy, daj na poczatek 1,3-4 tluszczu , a pozostale kalorie z weglowodanow. W ten sposob bedziesz wiedzial ile masz spozywac czego w kazdym posilku. Nie boj sie jesc , bo jak zaczniesz sie glodzic to nic nie osiagniesz oprocz wiszacego [...]

Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji

Naleśniki wyglądają apetycznie. Zwykłe, mączne, czy jakieś fit bez glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji I to jest dobre podejście.

[...] glutenu ? Ronnie nie bawie się w te fity srity. Biorę taką która ma dobre makro i cenę akurat tutaj była żytnia z lidla. A tu składniki na ciasto 20 gram mąki 1 jajo Reszta woda/ mleko na poprawe konsystencji I to jest dobre podejście. Wiesz ronnie nie sama "kulturystyka" człowiek żyje. Kasy z tego nie mam a w cos trzeba ubrać i nakarmić [...]

Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]

1.mass xxl to nie bialko- to jest GAINER (kompozycja weglowodanow, bialek i tluszczy) do podbicia kalorycznosci diety 2.w cieplych cieczach (woda, mleko) rozpuszczalnosc sie polepsza ale czy zalewanie goracym mlekiem nie zaszkodzi odzywce...raczej nie, choc nie przesadzalbym z ta temperatura mleka tak na wszelki wypadek. Poprostu gorace mleko [...]

[...] dzisiaj: 1700kcal btw 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f88e6e2e5b604716ad5a610599e1798b.png Do tego: Warzywa:pomidory, ogórek zielnony , cebula Napoje:herbata mięta, kawax2 woda Suple:MahneB6 1 tabl Samopoczucie ogólnie dobre choc dołączył ból gardła,płukam roztworem rumianku może to coś pomoże Wczoraj wypiłam mleko z miodem i czosnkiem, ale czy [...]

1 posiłek:serek wiejski+100g chleba razowego+warzywa lub jajecznica z 3 jaj +warzywa +oliva SEREK WIEJSKI NA ŚNIADANIE NIE ZA BARDZO BO TAKIE PRODUKTY SIE JADA NA OSTATNI POSIŁEK ZE WZGLĘDU NA RODZAJ BIAŁKA JAKI ZAWIERAJĄ 2 posiłek: Czy moge dać białko z mlekiem +orzechy taki shake MLEKO JEDYNIE DO ŚNIADANIA ZE WZGLĘDU NA LAKTOZĘ (CUKIER MLECZNY) [...]

Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]

I po treningu lepiej z mlekiem czy z wodą ? Nie mam problemów z tłuszczem. Chodzi mi o to jak będzie korzystniej dla organizmu, bo jak nie ma żadnej różnicy to pewnie wybiorę mleko, ale jak są jakieś przeciwwskazania to bez problemu mogę z wodą. (proszę o pomoc) Sog poleciał już

Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe B= , T=, W= gdzie Ty masz to 30g białka? w jednym jajku? czyim? aliena czy kaczora donalda? II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) B=, T=, W= jak S.M.P.A. III Śniadanie(godz. 12.10) Serek wiejski(200g,) + orzechy [...]

Witajcie wyniki wątroby będę miał we wt,ogólnie będę tata wczoraj się dowiedziałem,z czego dostałem więcej mocy by ładować na siłowni,i zaczynam kursy trenera od lipca Ale do tematu. Mam pytanie o te laby niżej pokaże,i o dietę. Jestem na redukcji węgle 300 ,tłuszcz 90 obniżam to 70,białko od 200 do 230 w zależności ile dam radę zjeść. I tak [...]

[...] jest korzystniejsze to ok. Jescze pytanie odnośnie godzin posiłków. Czy nie jest za duża przerwa między posiłkiem a treningiem ? Bo szkoda by było gdyby skończyły się węglowodany i zacząłbym białka spalać. Brązowy ryż ma dużo wyższy IG czy nie lepiej byłoby wprowadzić go po treningu ? Chodzi też o to że mam spore skłonności do tycia więc chcę [...]

[...] płatki musli lub owsiane, chleb razowy, tuńczyk, serek wiejski lekki, ser biały chudy, mleko 0,5%, oliwa z oliwek, chude mięso (indyk, kurczak, polędwica, szynka drobiowa), woda, kotlety sojowe? Gotowanie, pieczenie, grillowanie, duszenie dozwolone - niedozwolone smażenie. Czy coś jeszcze do tych produktów mogę dodać? A może coś odjąć ? A teraz [...]

Przy okazji: czy wypite mleko doliczacie do wypitej wody? Bo przecież mleko to też woda w 99%...

[...] gryczana:100g B:12,6 / T:3,1 / W:69,3 kcal:339 -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g B:32,25 / T:1,95 / W:0 kcal:150 -surowka warzywna Po silowni odrazu: Glukoza-30g z woda do 45 min po silowni: ryz bialy:100g B:6,7 / T:0,7 / W:78,9 kcal:347 -watroba wolowa:100g B:20 / T:3,1 / W:4 kcal126 -surowka warzywna I kolacja: jajecznica z 2 jajek [...]

[...] kCal - 2451-2554 (warzyw do kuraka z ryżem nie doliczałem do kalorii, tak samo jak zjadanego codziennie jabłka czy czasem innych owoców oraz soków - tylko banany wliczałem) Białko - 115-118g Węglowodany - 333-370g Tłuszcze - 63-73g Zmieniony przez - dakeyras w dniu 2006-10-17 00:29:02 Zmieniony przez - dakeyras w dniu 2006-10-17 00:29:53